Направихте теста, нали? Ако сте пропуснали влезте тук. Има ли взаимност между вас – кратък тест
И така, резултатите са вече ясни. Ако повечето отговори са ДА, значи припознавате вашите отношения като еднопосочни. Вече дадохме лице на усещането, какво не е наред във връзката ви. А това е важна първа крачка. Продължаваме нататък с няколко терапевтични въпроса -идеи.
Защо връзката ми не върви?
ВЪПРОС № 1
Погледнете назад към вашите минали връзки. Припомнете си, как сте се чувствали, какво сте си мислели, как са започнали, продължили и свършили. А сега погледнете теста, който направихте. Можете ли да кажете, че виждате тези симптоми и в някои от предишните си връзки.
ВЪПРОС № 2
Можете ли да си представите връзка, в която нуждите ви са удовлетворени. Как би изглеждала тя, как бихте се чувствали?
ВЪПРОС № 3
Какво ви кара така усърдно да работите над тази връзка? Какво ви пречи да потърсите други отношения, в които ще се чувствате добре?
Нека ви помогна с предположение към този въпрос:
- дали избирате такива партньори и приятели, които да поддържат у вас негативно отношение към себе си
ВЪПРОС № 4
Може ли да се каже, че в момента се трудите напразно, хабите жизнени сили и не постигате успех?
ВЪПРОС № 5
Ако вашата цел е да се чувствате в безопасност, помислете, дали има и друг начин да задоволите тази потребност?
ВЪПРОС № 6
Какво би могло да ви даде повече положителни емоции и енергия от тези отношения?
ВЪПРОС № 7
Ако решите да прекъснете връзката си, с какво бихте запълнили мястото, което тя ще освободи?
Това са полезни въпроси, които може да си зададете, за да опознаете себе си. Да разберете, защо се чувствате така. Дали влизате във всяка нова връзка с очаквания, които обслужват травми от детството. И излизате разочаровани от това, което получавате.
И както не веднъж съм споделяла, първата крачка е да си кажем:
“ Да, аз реагирам така и имам причина.“ Следващите крачки са да изследвате тази причина и при желание – да променяте.
С помощта на Джил Вебер, клиничен психолог.
