Всеки един от нас е уникален! Всички ние притежаваме качества и способности, които да уважаваме и обичаме.
Но….често забравяме тази истина. А това не бива да се допуска.
Да ценим себе си и да признаем собствената си значимост – това е отлична задача, с която ще се захванем сега.
От какво зависи самочувствието ни!
Точно от две неща:
- До колко уважаваме собствените си желания и нужди
- До колко ни интересува, дали ни ценят, уважават и приемат другите
Самоуважението много зависи от ранните детски години. За съжаление, точно в тези години, ние сме принудени да търпим сериозни ограничения. И когато станем възрастни продължаваме да си ги носим.
Сега ще прочетете някои от най – разпространените ограничения, които подкопават основите на нашето самочувствие.
Лошо е да бъдеш различен
Не се хвали, неприлично е
Какво ще кажат хората
Чуждите желания са по-важни от моите
Бъди добър, разбирай се с всички
Такава е волята на съдбата, нищо не мога да направя
И сега идва ред на практично психологично упражнение:
ПРАКТИЧНА ТЕХНИКА ЗА здравословно самочувствие
Изберете си едно от твърденията, за които усещате, че сериозно присъства в живота ви. Например – Какво ще кажат хората
Напишете го: Какво ще кажат хората
- Как това твърдение влияе на живота ми?
……..
2. В кои сфери на моя живот влияе – личен живот, работа, социално присъствие
…….
3.Как се проявява в поведението ми
……
4.Напишете обратното
Например: какво ще кажат хората
Заменете с: признавам и уважавам мнението на другите хора, но то не определя коя съм и колко знача.
Или нещо в този смисъл.
5. Спомнете си няколко ситуации, в които притеснението Какво ще кажат хората е повлияло на поведението ви.
- опишете подробно всяка ситуация
- а сега ги преразкажете така, все едно се държите по новия начин
Не бързайте, опишете детайлно своите наблюдения.
Когато сте готови, постепенно от хартията прехвърлете новото си поведение в истинския живот.
