Eто я дойде! Новата година.
За много от нас тя е нещо като психологическа граница. Необходимият прелом, от който имаме нужда, за да планираме неща, които отдавна искаме.
За това ви предлагам една лесна, но доказано полезна психологична техника.
Изпратете Новогодишна картичка с пожелания….На себе си!
Тази техника е оптимизиран вариант на т.нар. Vision Board. Това е табло, достатъчно голямо, за да привлича вниманието ни всеки път, когато влезем в стаята, където сме го сложили. Табло, на което сме поставили ясни снимки и пожелания за себе си през новата година.
Това табло може да изглежда така:
Като първа крачка ви предлагам да се възползвате от един уникален хипнотичен феномен. Той ще обедини в едно
Емоция + ясна цел
Намислете си едно желание. Нека то е ясно, дори конкретно, реално и напълно постижимо. После затворете очи и си представете, че вече сте го постигнали. Потопете се в картината и се запитайте:
- Къде се намирате?
- Как се чувствате?
- Как изглеждате?
- Каква енергия излъчвате?
- Има ли някой с вас?
- Какво правите?
Психологията твърди, че колкото по – ясно си представите свое бъдещо постижение, толкова по – вероятно е наистина да го постигнете. Но нека да повторя пак – Желанието трябва да е конкретно, ясно, реално и напълно постижимо.
И така, хайде да не се мотаем повече, а да се захващаме да си направим живота такъв, какъвто си го искаме. Таблото може да направите по два начина. Плътна хартия, изрязани снимки от списания, ножица и лепило. Или, както направих аз, да използвате възможностите на компютърните програми.
Това е Canva. Лесна програма, с която може да направите психологичната техника. Power Point също е вариант.
Какво да си пожелаем за новата година
Започваме с пожеланията за следващата година. За да бъде полезна техниката, желанията е добре да отговарят на няколко правила:
- да са реални
- да са постижими
- да зависят от нашите усилия и възможности
- да са измерими т.е. да знаем, кога сме ги постигнали
- да ги искаме заради себе си, а не защото “ така трябва „
- да не прекаляваме с техния брой, нека са няколко, но значими
Продължаваме с избирането на онези картинки, които най – добре изразяват желанията ни. Съберете достатъчно, дори и да се дублират, после ще изберете онези, които докосват сърцето ви. Ще видите, как в първоначалния хаос ще започнете да подреждате бъдещата си година.
Ето така може да изглежда вашата следваща година.Пожелавам ви го от сърце.
Тази техника дава образ на големите ни цели, за които вярваме, че ще осмислят следващите 365 дни. От примера виждате, че не всички са конкретни. Можем да си позволим някои от целите да са пожелателни, да носят повече емоция, ако след това използваме други техники, с които да направим желанията си точни.
Съвсем скоро ще публикувам уникално добра техника за планиране на цели, от която може да се възползвате!
