Всички ни тресе стрес. Едни повече, други по – малко. Ако успешно се справяме и си връщаме баланса, значи сме намерили нашия си начин. Ако ли не, емоционалното напрежение ни води до загуба на контрол над преживяванията.
Мозъкът и тялото заемат бойна готовност в очакване на следващата криза. По същото време серотонина – естествения стабилизатор на настроението – започва да се изтощава. И когато кризата настъпи няма от къде да вземем емоционални сили, за да се борим.
Дали сте емоционално изтощени? Предлагам ви 8 ситуации. Прочетете ги и отбележете, дали вашите преживявания съвпадат с тях.
- Усмихвам се по – рядко. Дори в ситуации, които са ми били забавни преди, усмивката ми рядко се появява.
- Някак си чувствата ми са се притъпили, не ми се услажда яденето, музиката не ме трогва и забелязвам, че все по – често ръката ми се протяга към черни или сиви вещи.
- Имам проблем със съня: или дълго време не мога да заспя или единственото, което искам е да спя.
- Общуването не ми върви. Излизам със семейството или приятели и усещам, че не мога да се включа в разговора.
- Напрягат ме силните гласове, постоянните звуци и движения. Чувствам постоянно напрежение.
- Търпението ми намаля. Избухвам бързо, когато шофирам или някой ме подразни в градския транспорт. Докато говоря по телефона или общувам в интернет усещам, че съм по остра и критична.
- Засили се тревожността и притеснението ми. Когато съм сред много хора се чувствам притисната на границата на клаустрофобията.
- Плача по – често от преди. Докато гледам филм, на тъжни новини или сантиментални истории. Дори предаване с щастлив край предизвиква сълзи.
Не унивайте, ако повечето твърдения са истина за вас. Има начини да си върнете хармонията в живота.
Очаквайте скоро!
