Успелите хора обичат да обясняват, как са постигнали целите си и са се превърнали в това, което са сега. Не са една и две книгите, които ни продават формулата на успеха и точната рецепта, как да забогатеем.
Добре е да сме внимателни, когато се втурваме да следваме дословно готови идеи. Те могат да се окажат неподходящи за нас, което допълнително ще ни разочарова с усещането, че не се справяме.
За това, нека си изберем идеи, които ни харесват и сме уверени, че искаме в живота си! Без значение, колко популярен и успешен човек ги предлага. И нещата ще се получат, защото
Зад всяка добра идея стои една проста психологическа истина – силата на навика.
Ако успеем да закрепим в нашето ежедневие навици, които да ни носят и полза, и удоволствие, може да не станем милионери, но определено ще живеем по – добър живот.
Полза и удоволствие!
Какво ни дават навиците:
- контрол над живота
- значително намаляват тревожността
- подреждат и филтрират потопът от информация
- развиват самоуважение
- успокояваща и смислена рутина
Навикът ни подарява Полза и Удоволствие!
Тъй като следвам собствените си съвети, избрах няколко навика, които съм вътрешно уверена, че ми дават и двете.
Тялото и душата имат нужда от почивка. Добрият сън хармонизира енергията и отключва творчеството. Опитвам се да си лягам и ставам горе-долу по едно и също време. И тъй като това не винаги ми се получава, следвам втората идея – да спя не по – малко от 7 часа.
Когато се събуждам сутрин се протягам, поемам дълбоко въздух и се усмихвам. Нещо като малък ритуал. Но за ритуалите в живота ще говорим друг път.
Пет пъти в седмицата се опитвам да започвам деня с гимнастика. Подчертавам – опитвам!
Нямам фитнес уреди, за това правя упражнения за разтягане. Разтягането може да започнете още докато се събуждате и протягате, за да наместите всяко кокалче там, където му е мястото. И тъй като сутрин много обичам да пия кафе, докато го приготвям използвам кухненския плот като опора за още упражнения.
Сутрешното разтягане, обаче, може да не е достатъчно. Би било страхотно, ако успеете да намерите поне час всеки ден за по – интензивни упражнения.
Признавам, изграждането на този навик е истинско предизвикателство към постоянството.
Медитацията е прекрасен начин едновременно да успокоя и активирам ума. Като казвам медитация, не означава да се потопим в нирвана за час. 10 минутното отпускане е напълно достатъчно.
Ако сте практикували, вече знаете, как става.
Ако ли не, започнете с 5 минути и постепенно увеличавайте, до оптималната за вас дължина.
След като медитацията е отпуснала напрежението и разширила ума, може да започнем работа.
Започвам всеки работен ден като преглеждам задачите, които искам да свърша. Това може да са самостоятелни малки задачи или стъпки към реализирането на по – голям проект. Опитвам се да изпълня всичко, което съм написала. Но съм решила така. Ако отлагам нещо, повече от пет дни поред сядам и премислям.
Каква ли е причината да отлагам нещо, което смятам за важно? Или не е толкова важно или все още не съм готова да го направя. Задрасквам го от списъка и решавам да го включа отново след 2 седмици.
Как се взимат Важните Решения
Знаете ли, че Алберт Айнщайн е отделял поне час за спокоен размисъл над проблем или задача. Ако ви предстои да вземете значимо решение ви предлагам да опитате по неговия начин.
Трескавото търсене на решение може да направи проблема страховит.
Активираният от медитацията мозък притежава уникална сила. Ако имате търпението и вярата да се отпуснете и му позволите да потърси решение, резултатът може да е изненадващо добър.
Очаквайте скоро: психологически техники за лесна концентрация
Обичам да чета. Признавам, че преди време свързвах четенето с почивка и лежерно прекарване на времето. Не съм гледала на него като на отлично средство за подобряване на живота и работата си.
Четенето или слушането на книга успокоява духа и обогатява мозъка. Въпреки, че за мен слушането на книга не е обичайно, понякога го правя. Опитайте и вие. Докато си миете зъбите, преобличате, готвите, пътувате или се разхождате, това е добър вариант.
Често в книгите можем да намерим неочаквани идеи и вдъхновение.
Социалните мрежи повишават тревожността. И това е факт! Да забравим за тях е невъзможно. Да ги ограничим – много разумно. Това е голяма мъка, но успеете ли, ще се чувствате далеч по – добре. Като начало може да започнете да се наблюдавате няколко поредни дни. Колко време прекарвате в тях? После се запитайте, защо го правите? Кога и каква е нуждата да влизате в социалните мрежи. Постепенно намалявайте времето и си кажете, че ще влизате в точно определени часове и ще прекарвате точно определено време.
Хубавото е, че ограничавайки социалните мрежи ще ви се отвори свободно време. В него може да сложите онези навици, които ще ви накарат да почувствате, че вие управлявате живота си.
Успех!
