Вероятно сте намерили нещо полезно в първата част на материала, за това ви предлагам продължение.
Описала съм по – подробно 6-те стъпки, които ще ви помогнат да станете от Дивана.
ИЗУЧЕТЕ СВОЯ СТРАХ
Какъв ли може да е той? Страх от провал, от това, че няма да оправдаем очакванията на другите, страх да не се изложим.
След това, какво?
Опитайте се да проследите отделните ситуации, в които се проявява страха. С какво е свързан? В какъв момент възниква? Запишете наблюденията си в дневник. Така ще се научите лесно да осъзнавате своите преживявания и ще почувствате, как си връщате контрола.
ЗАПОЧНЕТЕ С МЪ-ЪНИЧКА ПРОМЯНА
Склонността да отлагаме вземането на важни решения може да се вкопчи в ежедневието ни така, че да се превърне в рутина. Така ще промени светогледа ни, че ще ни е адски трудно да се откопчим.
Моят съвет е да започнете с нещо малко, което да различава дните ви. Например, отидете на работа пеша. Спрете се да поговорите със съседа. Отидете на публична лекция. Запишете се на онлайн семинар. Малките бягства в света го правят по – близък и безопасен.
НАПРАВЕТЕ СПИСЪК НА СИЛНИТЕ СИ СТРАНИ
Когато сме пасивни лесно може да ни завладее унинието. Всеки изминал ден ни дава поредния повод да се критикуваме. Вместо укори, опитайте се да откриете своите способности.
Попитайте приятели и познати, кои са онези качества, които ценят във вас. После си направете списък и помислете, как да ги подсилите и използвате.
НАУЧЕТЕ СЕ ДА КАЗВАТЕ НЕ
Може да е странно, но точно с това започваме осъзнатия път.
Пасивността е бягство от неприятните усещания и действията, които може да ги причинят.
Често избираме пасивността, защото сме се ангажирали с отговорности, които ни давят и ние бягаме. Когато се научим да казваме „ Не“ ние ставаме честни най – вече към себе си и получаваме контрол над своите решения.
ВЪВЕДЕТЕ В СВОЯ ЖИВОТ КОНТРОЛИРАН РИСК
Когато се опитваме да се справим с апатията, най – честата грешка която допускаме е, че недооценяваме своите възможности. Когато напускаме удобната „ бърлога“ ние ставаме уязвими. А когато се заемем да разчистваме изостанали дела или поемаме смело нови ангажименти, възможно е да се закопаем още повече.
Колкото повече се вглеждате в бездната на своята безполезност, толкова по – вероятно е бездната да започне да се вглежда във вас.
Най – добрия вариант – излизаме постепенно. Да тренираме волята си е като да тренираме мускулите – изисква се време и почивка.
ПЛАНИРАЙТЕ ДЕЙСТВИЯТА СИ
Усещането за успех мотивира. Особено, когато този успех може да се измери, да се види. За това е добре да си поставим една цел, която за следваме, а не да се разпиляваме в няколко проекта.
Ако искате да направите ремонт, започнете с една стая
Пасивността е заучено поведение. Ако изберете да останете на Дивана, тя ще се превърне в жизнен сценарий.
Надявам се Диванът да е станал неудобен.
