Предлагам ви една много интересна психологична арт техника. Тя върши чудесна работа не само в терапевтичния кабинет.
С лекота може да я използвате у дома. А най – добре в компанията на хора, на които имате доверие и бихте споделили своите размисли.
ТЕХНИКА ЗА ПРЕОТКРИВАНЕ НА СЕБЕ СИ
Техниката се състои от две части. Първо рисувате, после разглеждате и си задавате въпроси. Ще се учудите, как точно и задълбочено сте нарисували вашето място в семейството и отношенията там. Ще потърсите и вероятно ще намерите отговор на много въпроси. Това е идеална техника за самопознание.
НЕОБХОДИМИ МАТЕРИАЛИ
Стандартен бял лист и материали за рисуване
Започваме!
На този лист трябва да нарисувате картина, в която да включите:
- Слънце
- Къща
- Вода
- Дърво
- Змия
- Път
- Цветя
Първо помислете, как бихте съчетали всички тези символи в една картина. После започнете да рисувате.
Не бързайте, но и не се бавете много. Оставете интуицията да ви води, кой елемент къде и как да го нарисувате.
КОГАТО КАРТИНАТА Е ГОТОВА ПРОДЪЛЖЕТЕ ДА ЧЕТЕТЕ! Ако го направите преди това от техниката няма да има особен смисъл!!!!
КАКВО ПОСЛАНИЕ НОСЯТ СИМВОЛИТЕ
Сега започваме с анализа. Всеки елемент има своя дълбок психологически смисъл.
КЪЩАТА сте самите вие.
СЛЪНЦЕТО е бащата в семейството
ДЪРВОТО е майката
ЗМИЯТА разказва за вашата сексуалност
ВОДАТА показва емоциите ви
ЦВЕТЯ – това са приятелите
ПЪТ – той показва връзката между всички елементи в картината, има ли взаимодействие и какво е то.
АНАЛИЗ:
Първо погледнете, как са разположени отделните елементи. Колко далеч или близо се намират един от друг. Дали се припокриват или са разделени, дали са скрити зад облаци и хълмове.
Погледнете тези две картини, вижте колко са различни..
След като познавате значението на всеки символ, може да се запитате:
Каква ли е причината да съм поставила себе си точно там. Каква е връзката ми с баща, майка, приятели, емоции, сексуалност?
Кой символ и най – близо до мен и защо? Кой елемент е най – далеч от мен и защо?
После разгледайте всеки символ:
КЪЩАТА
Тя показва, как възприемаме себе си. Дали е голяма, малка, прикрита, в центъра, порутена….Дали къщата изглежда отворена и приемаща – има ли прозорци, врати. Отворени ли са или затворени. Има ли ограда. Има ли път, който да води до къщата.
Разгледайте я внимателно и разсъждавайте по всеки детайл от нея – какво ли качество, способност отразява у вас. Защото къщата това сте вие!
ДЪРВОТО
Това е майка ви. Разгледайте къде е нарисувано, в центъра или в някой ъгъл. Какво е състоянието му – здраво ли изглежда или болно. Има ли плодове на него, ниско или високо е, колко близо е до къщата т.е. до вас. Дали е разлистено и с голяма корона, като дъб, или високо и тънко като ела. Има ли корени, изглежда ли силно, властно или безволево.
СЛЪНЦЕТО
Това е баща ви. Колкото по – високо е слънцето, толкова по – доминиращ е бил за вас бащата в семейството.
Отношенията ви с него се показват от това, дали е скрито зад хълмове или облаци. Или зад къщата, може би. Дали е близо до вас, до дървото или е далечно, дистанцирано. Дали е нарисувано в топли цветове, има ли усмивка, изобилни лъчи.
ЗАЩО ЛИ СМЕ НАРИСУВАЛИ СИМВОЛИТЕ ТАКА?
ЗМИЯТА
Тя показва вашата сексуалността. Тук може да погледнете голяма ли е змията или тънка и слаба. Заема ли централно място в картината или е забита в някой ъгъл. Увила ли се е около някой от другите символи, каква е позата й – изправена ли е, пълзи ли. Колко близо се намира до къщата.
ВОДАТА
Това са вашите емоции – страхове, притеснения, вълнения, радост. Дали е като поток или река, която преминава през картината. Има ли водопади. Плуват ли по нея кораби или патици. Ако да, значи имате активни щастливи асоциации. Ако е езеро, то имате склонност да пазите емоциите в себе си. Дали реката пречи и е като бариера за другите символи. А може би ги свързва и напоява.
ЦВЕТЯТА
Това са приятелите ви. Това, как сте ги разположили в картината показва, как са разпръснати в живота ви. Разгледайте ги внимателно – можете ли да предположите за кои хора става въпрос.
ПЪТЯТ
Как чувствата и отношенията се преплитат, как са свързани. Ако пътят криволичи през картината и води до вратата на къщата и вратата е отворена, човекът е отворен за любов и към хората. Ако пътя избягва останалите символи, значи човека иска другите да стоят далеч от него.
На тази картина пътя е малко необичаен – асфалтиран, силно подчертан. Интересно е да се разбере, на къде ли води? Свързва ли някой или разделя? Има ли значение, че разделя къщата от слънцето?
Това е интересна арт техника, която може да ви даде отговор на много въпроси.
Приятно рисуване и самопознание!
